新闻 汽车 房产 家居 财经 美食 购物 健康 娱乐 体育 教育 科技 便民 旅游

吃哪些食物可降低前列腺病风险

2021-05-12 09:29:31  来源:网络

北京中医药大学第三附属医院,副教授、副主任医师刘连起指出,目前人们生活压力大,男性为了工作,各种的应酬导致前列腺疾疾病成为男性高发疾病之一,那么吃哪些食物可降低前列腺病风险呢?

一、豆类

调查表明,经常男性经常食用豆类食品,患前列腺病的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。大豆、黄豆、花生等食物,均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

二、洋葱

洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物,这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一,实验表明,它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂,能帮助消除体内自由基,增强细胞代谢能力。

三、南瓜子

前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的帮助,南瓜子富含脂肪酸,可维护前列腺良好的功能。据统计约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌,每天坚持吃一把南瓜子,有助于改善前列腺增生症状,同时预防前列腺癌。葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等也有丰富的脂肪酸。

四、番茄

番茄含有一种叫番茄红素的物质,具有独特的抗氧化功效,帮助清除体内自由基,对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍,能降低男性患前列腺病的风险。每天食用50~100克新鲜番茄,能满足人体多种维生素和微量元素的需要。番茄加热后抗氧化效果更好,虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少,但番茄红素和其他抗氧化物质含量显著上升。杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。