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少精该吃哪些食物改善

2021-05-29 17:45:42  来源:网络

王国忠介绍,少精,又称精少,病证名。性交时泄精量少。见《诸病源候论·虚劳少精候》。以肾主骨髓藏精,虚劳肾气虚弱,故精液少。我们可以在饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量食物。

多吃瓜子类、坚果类的食物:多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,瓜子就是含富锌的食物,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。

多吃富含维生素E的食物,维生素E提高精子质量的作用。例如:瘦肉,卷心菜,大豆,动物油,蛋黄、奶油、玉米、白菜菠菜、油菜等等。

男性还应该多喝水,促进毒素排出,预防泌尿系感染。

一般来讲男性缺精少精的症状,可以通过食物来改善。多食用优质蛋白,脂肪,维生素A,维生素B1,烟酸,铁,磷,钙等。同时要做到饮食多样化和饮食健康,切忌暴饮暴食,对身体产生不良影响。